El sueño del recién nacido en el primer mes de vida
Entender las necesidades de sueño del recién nacido es una tarea importante para las familias, ya que les ayudará a llevar mejor estas primeras semanas de adaptación, comprendiendo el ritmo y necesidades de su bebé. Para ello, nos vamos a centrar en cómo y cuánto debe dormir un bebé las primeras cuatro semanas de vida.
¿Cómo es el sueño del recién nacido?
Los bebés recién nacidos tienen ciclos de sueño muy diferentes a los adultos. Llevan un ritmo ultradiano, lo que quiere decir que tendrán ciclos de sueño-vigilia durante las 24h del día, sin diferenciar el día de la noche, ya que deben alimentarse con mucha frecuencia.
¿Cuánto debe dormir?
Un bebé recién nacido suele dormir entre 14 y 18 horas al día. Sus siestas son caóticas, a una hora distinta cada día y de una duración variable. Suelen tener una ventana de sueño de 30 a 60 minutos entre siesta y siesta.
¿Cómo debe dormir?
La seguridad del sueño es primordial. Los bebés deben dormir boca arriba sobre una superficie firme y segura, sin almohadas, peluches o mantas que puedan presentar un riesgo de asfixia. La temperatura de la habitación debe ser confortable, no demasiado caliente ni demasiado fría, y con una adecuada ventilación, evitando el sobrecalentamiento del bebé.
En caso de hacer colecho, se deben seguir las recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría.
Además, estas primeras cuatro semanas de vida, es recomendable que el bebé duerma las siestas con luz natural, ya que su organismo aún no produce melatonina por sí mismo y de esta forma le ayudamos a diferenciar el día de la noche.
Recordemos que cada bebé es único y puede que las necesidades de tu bebé no encajen exactamente con las referencias generales que presentamos.
Si necesitáis que lo ajustemos, aquí estoy para ayudaros.
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Lucía